Technik
Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Return und Netzspiel sauber verstehen und gezielt verbessern.
Thema öffnenTennistraining, das zu deinem Spiel passt.
Technik ist wichtig. Aber erst das Zusammenspiel aus Bewegung, Entscheidungen, mentaler Stärke und passenden Übungen macht dich auf dem Platz besser.
Alle Trainingsbereiche auf einen Blick
Taktik
Punkte sinnvoll aufbauen, Spielsituationen lesen und bessere Entscheidungen treffen.
Thema öffnenPlatz, Saison & Bedingungen
Training an Belag, Wetter, Hallensaison und Wettkampfkalender anpassen.
Thema öffnenAlle veröffentlichten Trainingsartikel
Alle bereits ausgearbeiteten Beiträge dieses Bereichs – direkt erreichbar und in passende Themencluster eingeordnet.
Technik & Schläge
Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Spin und weitere Schlagtechniken
Ballwurf beim Tennisaufschlag: Technik, Position und typische Fehler
Der Ballwurf bestimmt beim Tennisaufschlag, ob der Spieler den Ball in einer stabilen, gestreckten und kontrollierten Körperposition treffen kann. Ein technisch guter Ballwurf steigt ruhig …
Thema öffnenDer Kick-Aufschlag: Technik, Training und Tipps
Der Kick-Aufschlag ist eine der wirkungsvollsten Waffen im Tennis. Durch den hohen und seitlichen Absprung wird dein Gegner weit aus dem Feld gedrängt, was dir den Vorteil für den nächsten …
Thema öffnenDer perfekte Stoppball: So setzt du ihn gezielt ein
Ein sauber ausgeführter Stoppball kann zu einer echten taktischen Waffe im Tennis werden. Er zwingt den Gegner, schnell ans Netz zu laufen, und eröffnet dir viele Möglichkeiten für den …
Thema öffnenEinhändige Rückhand im Tennis: Technik, Treffpunkt und Training
Die einhändige Rückhand ist ein technisch anspruchsvoller Grundschlag, bei dem der Spieler den Schläger während der Schlagbewegung nur mit der dominanten Hand führt. Entscheidend sind eine …
Thema öffnenEinhändige Rückhand: Perfekte Technik & Training im Tennis
Die einhändige Rückhand galt lange als ästhetisches Markenzeichen des klassischen Rasentennis. Seit den 2000er-Jahren hat sie mit Spielern wie Roger Federer, Stan Wawrinka, Dominic Thiem …
Thema öffnenOptimale Tennis-Rückhand: Detaillierte Schlagtechnik-Anleitung
Wie du deine Rückhand aufs nächste Level hebst
Thema öffnenPronation beim Tennisaufschlag: Bedeutung, Technik und Übungen
Die Pronation ist eine Rotationsbewegung des Unterarms, die beim Tennisaufschlag zur Ausrichtung und Beschleunigung des Schlägers beiträgt. Bei einem rechtshändigen Spieler dreht sich der …
Thema öffnenSpin im Tennis aufbauen – warum er fehlt, wie Technik ihn verhindert und wie Spieler ihn wirklich lernen
Spin ist eine der zentralen Grundlagen des modernen Tennisspiels. Topspin sorgt für Kontrolle, Sicherheit über dem Netz, höhere Ballflugkurven und eröffnet taktische Möglichkeiten, die ohne …
Thema öffnenTennis Aufschlag Grundlagen: Technik Schritt für Schritt lernen
Ein sicherer Tennisaufschlag entsteht nicht allein durch Kraft. Entscheidend sind ein passender Griff, ein kontrollierter Ballwurf, eine abgestimmte Körperbewegung und ein Treffpunkt …
Thema öffnenTennis Aufschlag: Technik, Bewegungsablauf und praktische Tipps
Der Tennis Aufschlag ist der einzige Schlag, bei dem der Spieler den Ball vollständig selbst kontrolliert ins Spiel bringt. Trotzdem entsteht ein guter Aufschlag nicht allein durch Armkraft. …
Thema öffnenTennis Aufschlaggeschwindigkeit: Tipps, Training und Techniken für mehr Power im Spiel
Der Aufschlag ist einer der wichtigsten Schläge im Tennis und kann maßgeblich über Sieg oder Niederlage entscheiden. Eine hohe Aufschlaggeschwindigkeit verschafft dir nicht nur deutliche …
Thema öffnenTennis Rückhand mit Spin
Die Rückhand ist für viele Tennisspielerinnen und Tennisspieler oft die schwierigere Schlagseite, da sie sowohl körperlich als auch koordinativ herausfordernd sein kann. Dennoch ist eine …
Thema öffnenTennis Vorhand für Fortgeschrittene: mehr Druck, Kontrolle und Variabilität
Eine gute Vorhand für Fortgeschrittene Spieler: früh vorbereiten, sauber zum Ball stehen, den Schläger beschleunigen, den Treffpunkt vorne erwischen und anschließend genau die richtige …
Thema öffnenTennis Vorhand: Technik, Griff, Treffpunkt und Beschleunigung
Tennis Vorhand ist ganz einfach. Seitlich drehen, Schläger nach vorne bringen, Ball treffen. Fertig. Zumindest so lange, bis der Ball am Rahmen landet, der Oberkörper bereits Richtung …
Thema öffnenVorhand Fehler im Tennis: Ursachen erkennen und gezielt korrigieren
Vorhand Fehler entstehen im Tennis selten nur an einer einzigen Stelle der Bewegung. Häufig beginnt das Problem bereits bei der Vorbereitung, der Beinarbeit oder dem Abstand zum Ball. Ein zu …
Thema öffnenVorhand für Anfänger: Technik, Griff und Treffpunkt richtig lernen
Die Vorhand ist ganz einfach. Schläger zurück, Ball treffen, Punkt machen.
Thema öffnenVorhand im Tennis: Technik, Griffe und richtige Ausführung
Die Vorhand ist ganz einfach. Der Ball kommt auf die starke Seite, der Schläger geht nach hinten und anschließend wieder nach vorne. Wer einmal versucht hat, denselben Schlag unter …
Thema öffnenZweihändige Rückhand im Tennis: Technik, Treffpunkt und typische Fehler
Die zweihändige Rückhand ist für viele Tennisspieler die stabilste Lösung auf der Rückhandseite. Beide Hände unterstützen die Schlägerführung, erleichtern die Kontrolle bei schnellen Bällen …
Thema öffnenTaktik & Match
Spielmuster, Gegner lesen und Punkte besser aufbauen
Der Slice im Tennis – Technik, Taktik und Tipps für dein nächstes Match
Der Slice zählt zu den vielseitigsten und zugleich häufig unterschätzten Schlägen im Tennis. Ob als defensives Mittel, um Zeit zu gewinnen, oder als taktische Variante, um den Gegner aus der …
Thema öffnenMondball im Tennis: Definition, Einsatz und wirkungsvolle Gegenstrategien
Der Mondball, im Englischen oft als „Lob“ bezeichnet, ist ein hoher und meist langsamer Ball, der bewusst in einer Bogenkurve über das Netz gespielt wird. Besonders im Amateur- und …
Thema öffnenTaktische Strategien: So besiegst du deinen Gegner clever
Tennis ist nicht nur ein physischer, sondern auch ein taktischer Sport. Wer gewinnen möchte, sollte nicht nur auf seine Schlagkraft vertrauen, sondern auch klug agieren. Ob du gegen einen …
Thema öffnenAthletik & Beinarbeit
Split Step, Bewegung, Positionierung und körperliche Grundlagen
Split Step im Tennis: Timing, Ausführung und typische Fehler
Der Split Step verbindet Wahrnehmung, aktive Landung und den ersten Schritt. Der Guide erklärt Timing, Technik, typische Fehler und Übungen für Grundlinie, Return und Netz.
Thema öffnenTennis-Ballwand Training: Technik, Rhythmus & Beinarbeit verbessern
Das Training an der Tennis-Ballwand zählt zu den effektivsten und zugleich unterschätzten Methoden, um Technik, Konstanz und Beinarbeit gezielt zu verbessern – und das ganz ohne …
Thema öffnenTrainingspraxis & Platz
Übungsformen, Ballwand, Beläge und Saisonvorbereitung
Tennis im Sommer: Tipps zur optimalen Vorbereitung
Die Tennissaison im Sommer ist für viele Spielerinnen und Spieler – sowohl Freizeitspieler als auch Profis – der Höhepunkt des Jahres. Sonnige Tage, warme Temperaturen und lange Abende …
Thema öffnenWarum jetzt alle über Sandplatz-Tennis sprechen – und was Clubspieler davon lernen können
Wenn im Frühjahr die rote Asche wieder ins Zentrum der Tenniswelt rückt, verändert sich der Charakter des Spiels spürbar. Plötzlich geht es weniger um reine Schlaghärte, schnelle Winner und …
Thema öffnen
LK-Rechner nach DTB-Regelwerk